初次参加健身的人,往往会认为只要是健身项目,就都是有益的,没有任何副作用,可以任意参与。须知,任何事物都具有两面性。本文作者和老伴初涉健身场,也是受以上观念误导,致使作者本人差点失明,老伴差点丧命。在此他们把这段经历讲述出来,希望以此警醒中老年朋友们不要重蹈覆辙。
我和老伴在去年双双退休。一闲下来,忙碌了大半生的我俩,都觉得很不习惯。为了充实自己,也为了有一个好身体,我们遂融入了健身的行列。我所在城市的公园,铺了不少脚踩健身的鹅卵石,有不少人锻炼。听人介绍以及从报刊杂志、网上得知其有不少好处:“踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法,起到足部按摩作用。足为人之根,是人体精气汇集之中心;又被称为人体的‘第二心脏’。但足部离心脏最远,又处于人体的最低位置,末梢血液循环比较差,血液易滞留。所以,日常保健中经常保持足部的血液循环畅通,保证全身的血运正常非常重要,而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外,足部按摩还具有固养根气,疏通经络,强身除病,调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力,还可启动机体的调节功能,激发各器官细胞潜能,增强免疫力。大量临床实践证明,足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、癌症等都有较好的预防治疗效果。每天赤脚踩一阵鹅卵石,无痛苦,无副作用,是一种不可多得的自然疗法。”一看踩鹅卵石有治疗失眠的功效,饱受失眠折磨的老伴拉着我踊跃实践,每天早晚各踩一次,每次约10分钟,经过两个多月的锻炼,老伴开始享受胜利的果实——失眠逐渐消失!老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处,并动员多名亲朋好友加入了踩鹅卵石健身的行列。
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